Berikut beberapa tip pemakanan sihat semasa jerebu:

1. Kurangkan makanan masin
Hadkan makanan tinggi garam yang boleh menyebabkan kehausan dan dehidrasi.

2. Tingkatkan pengambilan air

Ambil jus atau buah-buahan, sayur-sayuran yang kaya dengan antioksida, vitamin, mineral dan serat bagi membantu melawan penyakit. Buah dan sayur mengandungi air yang boleh membantu meningkatkan pengambilan air bagi mengelakkan dehidrasi.

3. Sediakan bekal

Sediakan makanan sendiri dan amalkan makan di rumah. Jika makan di luar pilih tempat bertutup dan berada dalam bangunan.

4. Elak minuman kafein

Minuman yang mengandungi kafein seperti kopi dan beralkohol boleh menyebabkan pembuangan air kencing secara kerap dan mengakibatkan dehidrasi.

5. Ambil makanan tinggi nutrisi

Makan makanan tinggi kandungan vitamin C, E dan omega- 3 bagi meningkatkan sistem imunisasi badan.

SUMBER: Portal rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia